Existe uma planta que, de tão potente, quase pode ser comparada a um polivitamínico. A ora-pro-nóbis é um dos elementos naturais mais nutritivos que existem. Em uma pesquisa recente, foi revelado que uma porção de 10 folhas, o equivalente a 15 gramas, fornece 15,2% das necessidades diárias de ferro, 23,3% das necessidades de cobre, além de 23,5% das necessidades de fibras e 51,3% das necessidades de cálcio.
cabuscaa/shutterstock
A planta também é fonte de proteínas. A porção de 15 gramas já supre 5,7% do aporte do dia.
Um dos aminoácidos mais abundantes da planta é o triptofano, um precursor de serotonina que ajuda no sono e no relaxamento. Se não bastasse todas essas vantagens, a ora-pro-nóbis também é fonte de magnésio, que ajuda na sensibilidade da insulina, trata a pressão alta e melhora a qualidade do sono.
Mas, antes, um aviso: para que a planta conte com todos esses nutrientes, é preciso que a terra seja muito bem adubada, com terra preta, húmus, esterco e adubos orgânicos, para que as folhas se tornem ricas em minerais.
Outro detalhe deve ser levado em consideração: para desfrutar dos benefícios, é importante ainda optar pela versão desidratada, que concentra toda a gama de nutrientes.
Metrópoles
Fonte: TBN